Це складна дієта для тих, кому потрібно скинути кілька кілограмів, її може робити кожен, хто має оптимальний стан здоров’я. Якщо ви це робите, ви повинні контролювати кількість споживаних калорій, оскільки вони не можуть перевищувати 600. Це дозволить вам схуднути на 3 кілограми за 8 днів, якщо ви це будете робити строго.
Вам доведеться пити якомога більше води щодня, приправляти їжу сіллю і мінімальною кількістю соняшникової олії і підсолоджувати настої підсолоджувачем. Рекомендується займатися яким-небудь видом фізичної активності, щоб спалювати жир і тим швидше худнути.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір (чай, кава або приготований мате) і 50 г. сиру для салюту.
Середина ранку: 1 склянка соку цитрусових.
Обід: 1 глибока тарілка домашнього овочевого супу та 1 склянка домашнього фруктового салату.
В середині дня: 1 нежирний йогурт.
Перекус: 1 настій на ваш вибір (чай, кава або приготований мате) і 2 легких столових тостів, намазаних легким джемом.
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 150г. курка, м’ясо або риба, 1 порція салату з сирих овочів на ваш вибір та 1 фрукт на вибір.
Після вечері: 1 настій на ваш вибір (чай, кава або приготований мате).
СЬОГОДНІ - 1 ДЕНЬ, І Я ПОЧАЮ З ДІЄТИ З 600 КАЛОРІЙ. У мене є один тиждень. ДО НАСТУПНОЇ П’ЯТНИЦИ Я ХОЧУ ВТРАТИТИ СТОЛИ МОЖЛИВО, ОТОГО ЧОМУ Я ХОЧУ ПРИПИНАТИ ВЖИВАННЯ ЗАЛОЗУ. І РОБІТЬ ВСЕ ПРАВО. З ПЕЧАТКІВ І СКЛАДУ МОЛОКА ВРАНКУ І З ФЛАЙНІВ ДО ПРОКУПЛЕННЯ І ЗОБ ШОКОЛАДУ. Я БУДУ НАГОРОДЖЕНИЙ КОЖНОГО ТИЖНЯ З ЦІЛИМИ ПЕЧАТКАМИ. АЛЕ Я НЕ ПРИПИНАЮ ВПРАВИ І БУДУ КОНТРОЛЮВАТИ, РОБИТИ ЦЕ ПРАВИЛЬНО. Я ВАГАЮ 89 КОЛИ ЗАРАЗ І ХОЧУ ВТРАТИТИ СЬОГОДНІ 2 АБО 3 КІЛОСИ.