Це дієта, розроблена для тих людей, які повинні дотримуватися дієти для схуднення, яка їм надмірна і яка турбує їх і яким потрібно харчуватися різноманітно і дотримуватися протягом дня. Звичайно, щоб мати змогу це робити, ви повинні мати здоровий стан здоров’я.
Якщо ви чітко дотримуєтесь цього плану, це дозволить вам скинути близько 3 кілограмів за 10 днів. Тепер вам доведеться пити якомога більше води щодня, підсолоджувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії.
Щоденне меню
Сніданок: 1 склянка натурального фруктового соку, 1 склянка молока з 2 столовими ложками вівсяних пластівців і 1 настоєм на ваш вибір.
Середина ранку: 1 фрукт на ваш вибір і 1 тост хліба на ваш вибір, намазаний легким ароматизованим сиром.
Обід: 1 тарілка цільнозернових макаронних виробів з 1 видом варених овочів на ваш вибір або 1 порція м’яса, смаженого на грилі, з 1 порцією зеленого салату з листя на ваш вибір і 1 порцією легкого желатину.
Перекус: 1 настій, 2 легкі висівки або цільнозернове печиво і 1 нежирний йогурт з фруктами або крупами.
Вечеря: 1 склянка бульйону або легкого супу, 1 порція смаженої риби або курки, 1 порція варених овочів, 1 цитрусові фрукти та настій.
те, що вони називають інфузійною кісткою, якою я її замінюю, а тост хліб - те саме, що тост. немає точних порцій для риби та м’яса
настій = чай
ви повинні їсти все, що ви говорите в дієті, або ви повинні вибрати щось
Добре їсти здорову та поживну їжу
Якою була б дієта для хворих на астму та діабет разом? /
Настій, рівний чаю? відколи? Чай містить теїн або кофеїн, що є тією ж молекулою: зелений, чорний, червоний чай. Настій - це трави або набір трав, які, навпаки, не містять теїну: пенні, м’ята, ромашка ...
Я здогадуюсь, який вміст антиоксидантів