Мангали представляють одну з найбільших загроз для вашої лінії
Навесні легше схуднути, оскільки новий сезон спонукає нас їсти більше фруктів та овочів, і перша можливість за кілька місяців з’являється, щоб займатися на відкритому повітрі, не боячись застудитися. Однак зайві кілограми можуть прийти так само легко, як втрата ваги, якщо ми не будемо обережні. Тут ми даємо вам три важливих поради не набирати вагу навесні.
Випивши на терасі після роботи, можна ввести в організм сотні калорій, які в короткий термін можуть перетворитися на небажане накопичення жиру в животі. Щоб уникнути цього, пропустити газовані газовані напої, смузі та штучні соки, а тапас обмежте раз на тиждень. Час, коли ти виходиш протягом тижня, робиш ставку на ароматизовану воду, а іноді і на низькокалорійний коктейль. Якщо ви щось їсте, постарайтеся, щоб це вважалося перекусом або вечерею, щоб уникнути зайвої ваги, спричиненої перекусом між прийомами їжі.
Насолоджуйтесь сезонними овочами, не додаючи зайвих калорій. Уникайте додавання сиру або соусів до спаржі та інших овочів, які надходять на ринки з новим сезоном. Готуйте їх на пару або смажте на невеликій кількості оливкової олії, солі та перцю. Будь-що інше, що ми покладемо на них, лише зіпсує чудову можливість поповнити себе дуже малою калорією.
Гарна погода запрошує вас мати шашлики вдома з основними гостями їжі з високим вмістом жиру, таких як гамбургери та ковбаси. Щоб не набирати вагу навесні, важливо змінити ці продукти на свіжі овочі, біле м’ясо та рибу. Обмежте кількість пива до одного, а на десерт - трохи фруктів, щоб завершити здорове барбекю.