Погляньте на ці їжа, яка здається здоровою, але не є такою щоб з’ясувати, чи ви ковтаєте щось, що, на вашу думку, є корисним, адже насправді це не приносить користі здоров’ю, а в деяких випадках може навіть нашкодити.
Багатозернові продукти вони містять різноманітні зерна, але більшість з них не є цільними зернами. Оскільки саме тут знаходяться поживні речовини, які нас цікавлять, вживання хліба чи каш, позначених цим заголовком, не покращить ваше здоров’я. У будь-якому випадку, перед тим, як відкинути його, подивіться на список інгредієнтів, щоб побачити, які саме прищі з’являються. Якщо вони цілі числа, продовжуйте.
Знамениті клейкі ведмеді та інші м’які солодощі часто звучать як хороший варіант закуски для найменших в будинку, але нехай вас не обманюють слова «фруктовий сік». Ці ласощі не містять справжніх фруктів, а натомість виготовляються із суміші цукру, концентрату соку, загусників, барвників та ароматизаторів. Ці штучні інгредієнти шкідливі для здоров’я, особливо зубів.
Ви також повинні бути обережними щодо будь-якого мікрохвильового продукту рекламується як здоровий. Вони можуть представляти собою швидкий спосіб отримати їжу, але натомість вони забезпечують натрій, жир, цукор, а в багатьох випадках і трансжир та азодикарбонамід (добавка, що використовується в шинах та килимах для йоги). Регулярне вживання їжі в мікрохвильовій печі не є гарною ідеєю для вашого здоров’я, оскільки вона навряд чи забезпечує поживні речовини. Натомість завжди йдіть за свіжими продуктами.
Що стосується сиру, єдиний, що не товстить, - це свіжий сир. Усі інші сири, які рекламуються як нежирні або нежирні, - це продукти переробки, що містять дуже довгий перелік добавок. Їжте свіжий сир щодня та улюблений сорт раз на тиждень і відкладайте всі неможливі справи, як нежирний сир.