Хронічне запалення може спричинити рак, хвороби серця та хвороба Альцгеймера, серед інших захворювань. Якщо ви часто страждаєте від речей, що закінчуються на -іт (гастрит, отит ...), тут ви знайдете п’ять продуктів, які слід вилучити зі свого раціону, якщо ви їх регулярно їсте, оскільки вони можуть сприяти запаленню.
L промислові заправки для салатів Вони виготовляються з жирними оліями омега-6, такими як сафлор або соєві боби. Наш організм не може виробляти жирні омега-6 жири, тому добре, що ми забезпечуємо їх своїм харчуванням. Однак зловживання промисловими пов'язками викликає надлишок цього типу жиру в організмі, що сприяє виробленню прозапальних хімікатів.
Пийте соду щодня це збільшує ризик розвитку захворювань, пов’язаних із запаленням, таких як хвороби серця. Виною тому велика кількість цукру, який вони містять. І легких сортів теж не шкодують, оскільки виробники замінюють цукру аспартамом, який також може впливати на запалення в організмі.
Muchos рафінований крохмаль, включаючи білий рис, мають високий глікемічний індекс, який, як було показано, опосередковано стимулює запалення. Коли ви їсте білий рис та інші вуглеводи, стежте за своїми порціями. У випадку з білим рисом бажано не перевищувати півтора склянки під час їжі.
Зловживайте алкоголем це викликає запалення, особливо в печінці, органі, який допомагає її метаболізувати. Пиво або келих вина на день не повинні мати шкідливого впливу на організм, але якщо ви перевищуєте це число в системі, ви можете переосмислити свої звички.
The картопляні чіпси Зазвичай вони завантажуються натрієм, який може спричинити набряк у руках і ногах або просто загальний набряк по всьому тілу. Оскільки після запуску мішка дуже важко зупинитися, особливо якщо це одна з ваших улюблених страв, бажано подати собі порцію (близько 30 грам), а потім заховати сумку далеко до наступного дня.