Щоб схуднути і підтримувати лінію безпомилково, ми повинні вивчити інгредієнти, які ми використовуємо на кухні, за допомогою лупи, оскільки більшість людей користуються і навіть зловживають інгредієнти, які дуже відгодовують не знаючи цього. У цій замітці ми вкажемо чотири продукти, які, незважаючи на те, що вони здорові, можуть спричинити збільшення ваги, якщо їх споживання не контролюється, оскільки одне, і це дуже важливо завжди мати на увазі, не забирає інше.
І молоко, і кокосова олія мають численні переваги для здоров’я, однак, використовуючи ці інгредієнти на кухні, не забувайте, що вони містять дуже велику кількість калорій. Чашка упакованого кокосового молока забезпечує близько 74 грамів жиру, 74 відсотки рекомендованої добової кількості, тоді як кокосове масло вважається твердим жиром з великою кількістю насичених жирів, тому його слід їсти в помірних кількостях. Щоб ці два інгредієнти не зіпсували вашу лінію, вибирайте легкий сорт, коли мова йде про кокосове молоко, і не зловживайте кокосовою олією.
Горіхи чудово підходять для того, щоб додати хрусткий штрих до салатів та десертів, але споживання калорій робить їх ворогами лінійки, якщо їх не їсти в міру. Вони належать до тієї групи інгредієнтів, які дуже відгодовують; Щоб дати вам уявлення, 14 половинок волоського горіха містять колосальні 185 калорій та 18 грамів жиру, тому майте на увазі, що Коли ви додаєте в тісто на десерт або салат жменю волоських горіхів, ви збільшуєте його калорійність на кілька сотень.. Отже, коли їсте волоські горіхи, розмір порцій, щоб вони не перевищували 1/4 склянки або менше.
Якщо ви випиваєте кілька чашок кави протягом дня, використовуйте знежирене молоко, оскільки напівжирене молоко і, перш за все, незбиране молоко збільшують кількість калорій у цьому напої, ставлячи під загрозу чиюсь лінію. Кількість зайвих калорій за тиждень може досягати тисячі, тож це можна подумати. Зарезервуйте ціле або напівмолоко на ранок а решту дня використовуйте знежирене, а ще краще - не пийте більше до наступного дня.