Це дієтичний план, розроблений спеціально для всіх тих людей, які вже застосували дієту для схуднення, і тепер її потрібно робити, щоб підтримувати свою вагу. Ви повинні контролювати введені калорії, оскільки вони не можуть перевищувати 4000 на день.
Якщо ви твердо вирішили виконати цей дієтичний план обслуговування, вам доведеться мати здоровий стан здоров'я, виконувати певні фізичні навантаження, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і мінімально приправляти їжу. приправи, які ви хочете.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій, 1 знежирений йогурт із крупами, 1 фрукт на вибір і 1 пшеничний тост, намазаний сиром або легким варенням.
Обід: 1 склянка легкого бульйону, 1 порція м’яса, салат на ваш вибір, 1 легкий десерт і 1 травний настій. Ви можете з’їсти ту кількість салату, яку хочете.
Перекус: 1 настій, 1 нежирний йогурт із крупами, 1 фрукт на вибір і 1 пшеничний тост, намазаний сиром або легким варенням.
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 1 порція курки або риби, варені овочі, приготовлені за смаком у легкій формі, 1 легкий десерт і 1 травний настій.
Перед сном: 1 склянка цитрусового соку на ваш вибір.