Є люди, які приймають багато правильних рішень, коли справа стосується їх фізичного стану, і тим не менше це не відображається на масштабах. Це тому, що a бажана втрата ваги може зайняти багато часу або ніколи не відбудеться безпосередньо, якщо метаболізм не прискорюється.
Доброю новиною є те це в руках людей, щоб посилити свій метаболізм. Ці чотири тактики є одними з найефективніших, щоб пришвидшити його і почати спалювати більше калорій, щоб досягти бажаної ваги.
Кардіо є ключовим фактором для того, щоб ваш метаболізм працював на повну потужність. Калорії спалюються не тільки під час самого сеансу, який потрібно повторювати принаймні три рази на тиждень і бути енергійним, але печіння триває, коли людина перебуває в стані спокою. Протягом наступних 14 годин ми можемо позбутися ще до 200 завдяки посиленню метаболізму, яке представляє кардіо.
Після довгої ночі голодування тілу потрібне паливо, щоб прискорити обмін речовин. Пропуск сніданку може погіршити здатність вашого тіла спалювати жир, намагаючись зберегти енергію. Тож обов’язково їжте здоровий сніданок через годину після пробудження, щоб підтримувати метаболізм на високому рівні.
Стрес може не тільки емоційно постраждати, але також було доведено, що він уповільнює ваш метаболізм. Гормон стресу (званий кортизолом) пригнічує здатність організму спалювати жир. Виділіть хвилину, щоб глибоко вдихнути або збалансувати розум і тіло за допомогою таких дисциплін, як йога. Пам’ятайте, що спокій сприяє нормальному функціонуванню метаболізму.
Є кілька речей, спокусливіших, ніж картопля фрі чи шоколадне печиво, але вживання в їжу перероблених вуглеводів є величезною перешкодою для підтримки фізичної форми та схуднення. Це порожні калорії, через які організм тримається на жирі. Натомість їжте здорову їжу та закуски, що містять білок, який відповідає за спалювання калорій.
Привіт, а якою була б дієта на 200 калорій?