Як схуднути, так і підтримувати лінію є ключовим фактором, щоб мати міцний розум, який не захоплюється тягою. Однак сили волі часом недостатньо. І ось де продукти, що пригнічують апетит. Включіть у свій раціон наступне, щоб утримати бажання їсти, навіть коли ви скорочуєте щоденні калорії, щоб скинути зайві кілограми.
Яблуко на день може утримати зайві кілограми. Це пов’язано із ситною якістю розчинної клітковини, хоча нещодавно було виявлено, що урсолова кислота також може грати важливу роль. Ця сполука сприяє спалюванню жиру та нарощуванню м’язової маси.
Пам’ятайте, що, щоб отримати максимальну віддачу від усіх властивостей здорового яблука, його потрібно їсти разом зі шкірою (звичайно, дуже добре вимивши його раніше), оскільки в цій частині зосереджені як урсолова кислота, так і антиоксиданти яблуко. фрукти.
Квасоля атакує голод з трьох різних фронтів. Вони забезпечують велику кількість клітковини і є чудовими джерелами повільного засвоєння білка. Крім того, як і всі бобові, вони мають низький глікемічний індекс, що утримує потяг до цукру та вуглеводів у крові.
Стигле манго - це не тільки смачно, воно ще й чудово підтримує лінію. Цей фрукт містить численні біоактивні інгредієнти, включаючи магіферин, сполуку, яка була показана гризунам для сприяння зменшенню жиру в організмі та контролю рівня цукру в крові.