Ви поставили собі за мету схуднути цієї осені? Це дуже хороший сезон, щоб спробувати, оскільки ми подумки пов’язуємо це з новими починаннями, і температури ідеально підходять для занять спортом як у приміщенні, так і на відкритому повітрі.
Окрім фізичних вправ є й інші речі, які допоможуть вам схуднути, і це пов’язано з харчуванням. Займіться спортом, який може бути швидкою ходьбою чотири рази на тиждень, і застосовуючи ці поради та підказки на практиці, не буде накопичуватися жиру, який буде вам протистояти.
Лимонна вода є найпопулярнішою, але вживання кави, зеленого чаю та крижаної води також допоможе вам спалити зайві калорії щодня. Додані через кілька місяців, вони можуть досягати двох кілограмів. Чудова нагорода за мінімальні зусилля. Пам’ятайте, що не слід додавати молоко або цукор у разі кави та чаю. Максимум, трохи екстракту стевії.
Вживання вуглеводів і схуднення абсолютно сумісні, але робити це потрібно правильно. У холодні місяці ми, як правило, витрачаємо менше енергії, ніж влітку, саме тому кількість калорій повинна бути постійною. Вживання більше калорій, ніж ми можемо спалити, - це квиток на зайву вагу. Тож добре виміряйте страви з макаронів та розмір бутербродів. Що стосується хліба, робіть ставку на цільнозернові сорти, оскільки він задовольняє апетит більше, ніж білий.
Червоне м’ясо ускладнює схуднення та збільшує ризик раку. Смажена їжа, як картопля фрі, викликає скупчення жиру. А розфасовані безалкогольні напої та соки, крім того, що мають нульову харчову цінність, часто відповідають за талію людей. Люди, які приймають їх щодня, мають на 500 відсотків більшу талію, ніж непитущі.