Це дієтичний режим, розроблений спеціально для всіх, хто повинен підтримувати свою вагу. Це дуже простий план, який ґрунтується на споживанні різної їжі та низькокалорійних страв. Ви повинні вживати не більше 2700 калорій на день.
Якщо ви твердо вирішили виконати цей дієтичний план, ви повинні мати здоровий стан здоров'я, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем, виконувати фізичні навантаження і приправляти всі страви сіллю, зеленню до мінімуму. , оцет та соняшникова олія.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій, 1 склянка фруктового салату і 1 пшеничний тост, намазаний легким варенням.
Середина ранку: 1 нежирний йогурт із крупами.
Обід: 1 велика порція локшини з цільної пшениці з брокколі та 1 порція легкого желатину з 1 змішаним яблуком.
Середина дня: 1 легкий банановий смузі.
Перекус: 1 настій, 1 нежирний йогурт з фруктами та 1 тост із білого хліба, намазаного легким варенням.
Вечеря: легкий або домашній бульйон, 1 стейк, 1 порція картопляного салату, яєчні білки та зелена квасоля та 150 г. диня або кавун.
Перед сном: 1 настій та / або 1 легкий круповий батончик.
Я хочу бачити ту саму дієту на 2700 кал. Але за менший бюджет, якщо можете, будь ласка, дякую 😀
їжа, яка навіть не досягає 1500 калорій ...