Це дієтичний режим, розроблений спеціально для всіх тих людей, які хочуть скинути кілька зайвих кілограмів, які у них є повільно. Це дуже проста дієта, при якій вам доведеться вносити максимум 2150 калорій на день. Якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути від 1 ½ до 2 кілограмів за 30 днів.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров'я, пити якомога більше води щодня, підсолоджувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю, зеленню, оцтом і мінімальною кількістю оливкова олія.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 чашка кави з знежиреним молоком, 1 мандарин і 1 тост із білого хліба, намазаного легким білим сиром.
Середина ранку: 2 зелених або червоних яблука.
Обід: 1 порція риби, 1 порція салату з коричневого рису, буряк та яєчні білки та 1 склянка зеленого чаю.
Середина дня: 2 груші або сливи.
Перекус: 1 чашка чаю на ваш вибір, 1 нежирний йогурт з дрібними крупами та 2 легкі цільнозернові печива.
Вечеря: 1 порція терпкого шпинату, 1 скибочка шинки, 1 склянка гарбузового супу і 1 склянка червоного або білого чаю.
Перед сном: 1 невеликий банан.