Це дієта, розроблена спеціально для вас, якщо ви людина, якій потрібно скинути кілька зайвих кілограмів. Це дуже простий план, який можна застосувати на практиці, він дозволить вам схуднути від 2 до 3 кілограмів за 1 місяць, якщо ви зробите це буквально. Звичайно, ви повинні контролювати кількість споживаних калорій, оскільки вони не можуть перевищувати 1750.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту на практиці, щоб схуднути, вам доведеться пити якомога більше води щодня, підсолоджувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії. Рекомендується займатися яким-небудь видом фізичної активності.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір, 1 нежирний йогурт зі злаками та 1 яблуко.
Середина ранку: 1 склянка домашнього фруктового салату.
Обід: 1 склянка легкого бульйону, 150г. запечена або смажена на грилі риба або курка, 1 глибока тарілка на ваш вибір варених овочів і 1 на ваш вибір фруктів.
Середина полудня: 1 настій на ваш вибір і 1 нежирний йогурт з фруктами.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, 2 тости з висівками, намазані легким варенням і 50 г. сиру для салюту.
Вечеря: 1 склянка домашнього овочевого супу, 100г. нежирного м’яса, запеченого на грилі, 1 порція салату з сирих овочів на ваш вибір та 1 порція легкого желатину, змішаного з 1 фруктом на ваш вибір.
Після вечері: 1 настій на ваш вибір.