Це ідеальна дієта для вас, якщо ви людина, якій потрібно скинути зайві кілограми, які вас турбують. Ви повинні робити це суворо, щоб це дало вам результат і контролювало калорії, які ви вводите, оскільки вони не можуть перевищувати 1400, ви можете втратити близько 2 кілограмів за 12 днів.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, випивати щонайменше 2 літри води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії. .
Приклад щоденного меню
Сніданок: 1 склянка гарячого або холодного знежиреного молока, 2 пшенично-пшеничних грінки з легким джемом і 1 слива
Середина ранку: 1 склянка апельсинового соку і 50 г. сиру для салюту.
Обід: 1 склянка легкого бульйону, 1 невелика соєва паніровка, 1 глибока тарілка салату з сирих овочів на ваш вибір і 1 яблуко.
В середині дня: 1 знежирений йогурт та 1 крупочка.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, 3 рисові сухарики, змащені легким білим сиром та 1 ківі.
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 150г. запеченого м’яса, риби або курки, 1 порція варених овочів і 1 банан.
Після вечері: 1 склянка фруктового соку на ваш вибір.