Це дієта, розроблена для тих, кому потрібно схуднути через проблеми зі здоров’ям або заради естетики. Ви повинні суворо виконувати страви, докладно описані нижче, однакові не може перевищувати 1300 калорій В цілому також важливо займатися фізичними навантаженнями.
Якщо ви практикуєте цю дієту, ви можете робити це лише протягом 10 днів, це дозволить вам скинути близько 3 кілограмів. Важливо, щоб ви мали здоровий стан здоров’я, пили якомога більше води щодня, підсолоджували настої підсолоджувачем і приправляли їжу сіллю, оцтом та оливковою олією.
Приклад щоденного меню:
- Сніданок: 1 настій на ваш вибір (чай, кава або приготований мате) і 1 тост із 2 скибочок хліба із легких висівок з 1 скибочкою шинки та 1 скибочкою легкого сиру.
- Середина ранку: 1 нежирний йогурт.
- Обід: 1 невелика тарілка з грубої локшини з тертим легким сиром, 1 помідор та 1 яблуко.
- Середина дня: 1 склянка знежиреного молока та 1 легке водне печиво.
- Перекус: 1 настій на ваш вибір (чай, кава або варений мате) і 2 рисових коржа, намазаних легким варенням.
- Вечеря: 150г. нежирне м’ясо, курка або риба, смажена на грилі, 1 порція салату з сирих овочів на ваш вибір та 1 апельсин.
- Після вечері: 1 настій на ваш вибір.