Це дієтичний режим, розроблений для тих людей, яким потрібно скинути кілька зайвих кілограмів, оскільки вони не почуваються комфортно зі своїм тілом. Ви повинні чітко виконувати страви, докладно описані нижче, оскільки калорії, які ви вводите, не можуть перевищувати 1250.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цей дієтичний план на практиці, ви можете робити це максимум 15 днів, це дозволить вам скинути близько 3 кілограмів. Важливо, щоб ви мали здоровий стан здоров’я, пили якомога більше води, підсолоджували настої підсолоджувачем і приправляли їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір і 1 знежирений йогурт або 1 настій на ваш вибір, нарізаний знежиреним молоком і 2 фруктами на ваш вибір.
Середина ранку: 2 рисові коржі або 1 склянка знежиреного молока з 1 столовою ложкою легких круп.
Обід: 2 склянки легкого або домашнього бульйону, 1 глибока страва на ваш вибір з сирним овочевим салатом або 1 невелика миска цільної сухої локшини та 1 фрукт на ваш вибір.
Середина дня: 50г. сиру для салюту або 1 склянку соку цитрусових фруктів.
Перекус: 1 настій на ваш вибір і 2 тости висівкового хліба або 1 настій на ваш вибір і 1 йогурт з знежиреними фруктами.
Вечеря: 1 склянка овочевого супу, 100г. курятина, м’ясо або риба, 1 порція на вибір варених овочів або 1 порція на ваш вибір пюре, 1 овоч і 1 порція легкого желатину.