Це дієта, розроблена для тих людей, яким потрібно скинути зайві кілограми, щоб почуватись краще. Ви повинні чітко виконувати страви, докладно описані нижче, загалом вони не можуть перевищувати 1050 калорій, також важливо, щоб ви виконували якийсь вид фізичної активності.
Якщо ви практикуєте цю дієту, ви можете робити це лише протягом 7 днів, це дозволить вам скинути близько 3 кілограмів. Важливо, щоб у вас був здоровий стан здоров’я, щодня пили якомога більше води, підсолоджували настої підсолоджувачем і приправляли їжу сіллю та лимонним соком.
Щоденне меню:
Сніданок: 1 чай на ваш вибір, розрізаний на знежиреному молоці та 3 цільнозернових печива, або 1 чай на ваш вибір, розрізаний на знежиреному молоці та 1 скибочка висівного хліба, намазаного легким білим сиром. або 1 склянка знежиреного молока та 1 фрукт на ваш вибір.
В середині ранку: 1 склянка соку цитрусових на ваш вибір або 1 настій і 1 рисовий крекер.
Перед обідом: 1 склянка легкого овочевого відвару.
Обід: 150г. цільнозернові макарони та 1 фрукт на ваш вибір або 100 г нежирного м’яса на грилі з 1 порцією змішаного салату та 1 фруктом на ваш вибір.
Середина полудня: 1 склянка соку цитрусових на ваш вибір або 1 настій і 1 рисовий крекер.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, розрізаний на знежиреному молоці та 2 печива, змащені легким варенням. o 1 склянка знежиреного молока з 3 столовими ложками легких цільних зерен o 1 1 настій і 1 знежирений йогурт зі злаками.
Перед вечерею: 1 склянка легкого овочевого бульйону.
Вечеря: 150г. курка на грилі з 1 порцією гарбузового пюре і 1 легким желатином. або 100г. філе хека на грилі з 1 порцією варених овочів на вибір і 1 фруктом на ваш вибір.
Після вечері: 1 настій на ваш вибір та / або 1 фрукт на ваш вибір.