Якщо ви читаєте це, вам може бути цікаво навчитися харчуватися краще щодня, важливо знати, що ми їмо, скільки калорій вони нам забезпечують і скільки поживних речовин. Донині велика частина їжі, яку ми їмо, переробляється, індустріалізується та зловживається.
Недобре зловживати певним типом напівфабрикат, З цієї причини ми розповідаємо вам деякі з тих продуктів, які доступні кожному і можуть завдати шкоди, якщо ними зловживають.
Щоб контролювати, що ми їмо, ми повинні знати, що насправді їмо, ми повинні обмежити споживання до натуральних продуктів, не створених людиною, з низьким вмістом калорій, таких як фрукти, овочі, біла риба, нежирне м'ясо або цільне зерно.
Їжа з найбільшою кількістю калорій
- Промислова випічка: цей продукт насичений насиченими жирами, які не забезпечують нічого, крім порожніх калорій, а також цукром та швидко всмоктуючими вуглеводами, які не заповнюють нас. Неаполітанці, круасани, пончики, булочки, печивотощо Всі ці види їжі можуть поставити під загрозу здоров’я нашого серця. Зазвичай вони мають 600 калорій на 100 грам продукту.
- Чіпси: не має значення, якщо це мішки або заморожені. І те, і інше дуже відгодовує, впливає на наше здоров’я, і багато людей постійно їдять цей вид продуктів. Якщо ви робите їх вдома, вони будуть здоровішими, однак, ми рекомендуємо робити картоплю смаженою або відвареною. Вони мають 565 калорій на 100 грам продукту.
- Солодкі безалкогольні напої: кожна склянка може містити 150 калорій І всі ми знаємо, що ми не просто випиваємо склянку, тому споживати калорії надзвичайно просто, не усвідомлюючи цього. Якщо ми думаємо про дієтичні газовані напої, нам також слід пам’ятати, що підсолоджувачі та газовані продукти можуть призвести до набору ваги. Отже, ідеально пити здорові альтернативи, такі як ароматизована вода, настої або чаї.
- Білий шоколад: цей вид шоколаду саме вона робить вас товстішим Він має безпомилковий смак, однак він не принесе вам жодної користі, якщо ви споживаєте його часто, оскільки він є майже 600 калорій на 100 грам Вони можуть зробити вас товстим. Щоб цього уникнути, краще вживати найчистіший варіант какао.