Багато людей розчаровані у своїй постійній боротьбі, щоб схуднути, іноді просто вписатись у свої улюблені джинси або вечірня сукня для особливого заходу.
Дієта, яку ми будемо передавати, дуже добре працює саме в цих випадках, оскільки мільйони людей за останні роки схудли завдяки подібному плану дієти.
Багато голлівудських знаменитостей знайомі з планом і дотримуються його релігійно, коли їм потрібна швидка втрата на 5 фунтів або менше.
Тим, хто хоче швидко схуднути на 5 кілограмів, слід обмежити щоденне споживання калорій до 600 калорій, для чого день починають із цього сніданку:
* ½ чашки апельсинових клинів (використовуйте апельсин середнього розміру)
* 6 0z. знежирене молоко
* несолодкий чай або кава.
Обід:
Обід в основному однаковий щодня.
* 1 склянка бульйону швидкого приготування (курячий або м’ясний)
* 1 яєчня (використовуйте антипригарну каструлю, залиту невеликою кількістю олії, краще оливкової)
* 1 апельсин або 2 мандарини
* несолодкий чай або кава
вечеря:
* 6 унцій Томатний сік
* 2 яєчня (використовуйте антипригарну сковороду, злегка политу олією)
* 1 склянка салату з салату та огірків з оцтовою заправкою
* 1 апельсин або 2 мандарини
* несолодкий чай або кава
Тим, хто дотримується цього плану схуднення, також рекомендується дотримуватися лише 5-денного періоду і приймати кілька вітамінних добавок щодня, оскільки щоденна потреба у вітамінах є необхідною для здоров’я.
Завжди рекомендуються фізичні вправи, які є найкращим видом вправ; «Гуляйте» щонайменше 20 хвилин на день, якщо це можливо.