Під час партіїЗазвичай людина думає, щоб їсти занадто багато, з великою кількістю жиру та великою кількістю алкоголю. Однак можна передбачити наступний день, що зазвичай важко, застосувавши деякі Трюки.
Побалуйте себе, не позбавляючи себе, не втрачаючи форми і сповнені потужність це можливо. Баланс, який потрібно знайти, щоб повною мірою насолодитися святковими стравами, часто не очевидний. Тож найкраще - запобігти і не стільки вилікувати. Давайте розглянемо кілька порад, щоб уникнути попадання надмірностей.
Займіться спортом вранці
Оскільки вечеря буде надмірною, бажано передбачити надмірностей вночі, починаючи день із спортивного заняття, яке збільшує енергетичний опік дня. Поживні речовини будуть спрямовані на відновлення та відновлення, а не стільки на зберігання, скільки на жир.
Овочі в їжі
У день обіду або вечері партії, Бажано їсти овочі опівдні, щоб запобігти кислотності, яку білки під час обіду створюють в організмі. Це однаково врівноважує день, а потім вночі їх не можна їсти.
Приїжджайте без голоду на вечерю
Важливо не сідати за стіл з шлунок порожній. Перед виходом на вулицю слід з’їсти фрукт у супроводі зеленого чаю. Таким чином набрякає живіт і зменшується почуття голоду. Таким чином, ви уникаєте потрапляння в пастку солоних і жирних закусок і закусок.
До і під час їжі
Перед тим, як сісти за стіл, слід випити 2-3 ложки оливкова олія, оскільки він перешкоджає механізму бродіння, що захищає травний тракт. Бажано пити воду, щоб уникнути зневоднення. Зазвичай ми кидаємось на їжу чисто емоційно. Кілька великих вдихів дозволяють зняти стрес і є лентаменте.