¿Ви ставите під загрозу належне функціонування печінки через поганий вибір їжі? Дізнайтеся, дізнавшись про найгірші продукти для цього органу.
Ми поділяємо їжу на чотири групи, щоб показати вас простим способом які продукти тримати під контролем, якщо ви хочете, щоб ваша печінка залишалася здоровою довго.
Жирна їжа
Картопля фрі та гамбургери, а також вся смажена їжа - погана ідея, якщо ви хочете зберегти печінку здоровою. Насичені жири в цих продуктах ускладнюють роботу цього органу. З часом це може призвести до запалення, а це до появи рубців, відомих як цироз.
Цукрова їжа
Вживання занадто великої кількості цукру може призвести до жирових захворювань печінки, а також накопичення жиру по всьому тілу або того самого: ожиріння. Це відбувається тому, що однією з функцій цього органу є перетворення цукру в жир. Щоб уникнути цього, переконайтеся, що солодощі - це випадкові речі у вашому раціоні.
Солона їжа
Хоча організм потребує солі, дослідження показують це зловживання ним може призвести до фіброзу, що є першим етапом загоєння печінки. Зменшити споживання солі досить просто. Уникайте обробленої їжі та їжте свіжі овочі замість консервованих.
Алкогольні напої
Вживання занадто великої кількості алкоголю може спричинити руйнування печінки, що в кінцевому підсумку призводить до таких захворювань, як цироз. Намагайтеся не перевищувати два напої на день, якщо ви чоловік. Обмежена кількість для жінок - один напій на день. Слід зазначити, що вони не накопичувальні. Тобто, якщо ти протягом тижня нічого не вип’єш і в п’ятницю підеш до барів, кількість рекомендованих напоїв залишиться незмінною.