Потрібно їсти хліб збалансованоЦе правда, що це їжа, багата вуглеводами, яка, сприймаючи легковажно, спричиняє збільшення маси тіла, хоча залежно від типу вона забезпечить нам велику кількість клітковини, необхідної для здорового харчування.

Ми повинні усвідомлювати, що приймати занадто велика кількість їжі шкідлива, будь то хліб, червоне м’ясо або вода. Бажано випивати два літри води на день, але не бажано досягати 5 або 6 літрів, все слід бачити з перспективою та логікою.

Наприклад, ми повинні пам’ятати два типи хліба, які найбільше вживають, нарізаний хліб та «хлібний хліб», який використовується протягом усього життя. Перший - найменш рекомендований, він містить жири, цукри та добавки, щоб тримати його довше. Його споживання слід сильно обмежити, тоді як найздоровішим буде той хліб, який містить найбільшу кількість зерна і в складі якого вказується, що він є 100% цільнозернового борошна.

Хліб, найздоровіший

Цільна пшениця

Це найпоширеніший і найбільш продаваний. Цей тип містить нерозчинні клітковини, які чудово підходять для профілактики раку товстої кишки. Це зручно добре подивіться на інгредієнти, багато з них змішуються з іншими борошном і більше не будуть здоровими. Це хліб, який на перший погляд має темніший колір і містить менше інгредієнтів та добавок.

З вівса

Вівсяна каша набуває великого значення, і це не для меншого, дуже основна їжа, але ідеальна для того, щоб підтримувати організм в чистоті від токсинів, вона допомагає нашому травленню та евакуації. А також утримання шкідливого холестерину. Він поєднується з пшеничним борошном, роблячи його легшим і приємнішим, вона менш суха ніж хліб, виготовлений лише з пшеничним борошном.

Жита

Цей тип не настільки поширений, хоча він зростає, і нові звички здорового харчування та спорту роблять його більш відомим. Не всім він подобається, і його продають менше, але це ідеальний варіант, щоб уникнути споживання білого хліба, виготовленого з білого і рафінованого борошна.

Дуже смачний і приємний хліб, який добре поєднується як з солодким, так і з солоним. Ідеально підходить для прийому щоранку пару батонів, ідеальна доза, щоб наповнити нас енергією та спокійною тривогою, якщо ви дотримуєтесь дієти.

У цьому випадку, порівняно з попередніми двома, він містить більше клітковини і поживних речовин всередині, змішує залізо і вітамін В. Ідеально підходить для споживання вуглеводів, не шкодуючи про жалі, це не змусить вас набрати вагу, а також допоможе очистити організм.

І вони все ще існують набагато більше видів хлібаЦього разу ми запропонували найпоширеніші та найлегші для пошуку, а для наступного ми детально розберемо, які є найбільш корисними та оригінальними, які можна знайти у певних пекарнях чи травниках.