В даний час велика кількість людей страждає від занепокоєння, хоча це не хвороба, воно може спричинити деякі порушення сну, здоров’я, харчування чи виконання повсякденних завдань. Багато досліджень встановили, що більшість людей, які страждають цим ускладненням, страждають в основному в області їжі.
Принципово важливо, щоб ви намагалися дотримуватися збалансованої дієти, щоб не страждати від ускладнень у стані здоров’я та зайвої ваги. Якщо ви голодні поза погодженим часом їжі, бажано пити воду або настої з підсолоджувачем або їсти легку їжу.
Ось кілька продуктів, які допоможуть вам боротися з тривогою:
»Нежирний йогурт з фруктами або крупами. Якщо ви їх їсте, ви забезпечите велику кількість поживних речовин, не набираючи ваги, ви легко зможете їх придбати.
»Соління. Якщо ви любитель солоної їжі, вона ідеально підходить для вас, вони наситять вас майже ніякими калоріями.
»Легкі безалкогольні напої або соки. Ви можете легко придбати їх, вони дозволять наповнити шлунок, включивши рясний напій.
»Зернові батончики. Якщо ви їх їсте, ви будете містити мінімальну кількість калорій, ви знайдете їх у будь-якому кіоску чи магазині.
»Легкі бульйони. Вони є чудовим варіантом наситити шлунок, якщо ви його приймете, ви забезпечите мінімум калорій.
»Легкі десерти (желе, флан, морозиво). Вони є хорошим варіантом для тих, хто має ласуни, оскільки вони є невеликими порціями, і ви будете містити мало калорій.
»Легкі таблетки. Щодня можна їсти невелику кількість, вони допоможуть вам обдурити шлунок, з’ївши щось солодке.