Поліпшити роботу мозку Це те, чим ми можемо сильно скористатися в будь-якій сфері нашого життя, оскільки це передбачає більшу пам’ять, здатність до концентрації уваги та розумову спритність, але як цього досягти?
Зрозуміло, що головне - це щодня вправляти мозок перед новими проблемами, хоча дієта також відіграє дуже важливу роль. Ось ми пропонуємо вам трьох продукти, які слід їсти регулярно якщо ви хочете тримати свій мозок і, отже, всі його функції, у топі на довгий час.
червоний перець: У цій їжі повно вітаміну С (навіть більше, ніж апельсина), який є необхідною поживною речовиною для боротьби з окислювальним стресом та регулювання певних нейрональних передавачів. З цієї причини вам було б добре додати його у ваші салати, наприклад.
Горіхи: Прекрасний взаємозв’язок між цим сухофруктом та мозком добре відомий, хоча ми не будемо припиняти підкреслювати його користь для зазначеного органу щоразу, коли буде така причина. Його сила полягає в тому, що він є хорошим джерелом жирних кислот омега-3, які є частиною структури та функцій мозку, тому ми не вважаємо, що потрібно говорити більше, щоб ви почали регулярно їх їсти, якщо ви ще цього не зробили.
Брокколі: Як і червоний перець, брокколі багата вітаміном С (на думку дієтологів, вона забезпечує достатньо для задоволення добової потреби людини), але вона також містить фолієву кислоту, поживну речовину, яка бере участь у ДНК та синтезі РНК, включаючи нервові стовбурові клітини . Якщо у вас є та перевага, що вам подобається його смак, як це трапляється у багатьох людей, не соромтеся скористатися цим, щоб скористатися його неперевершеними властивостями для поліпшення роботи мозку.