Якщо ваші сили занепадають посеред дня або ви вже прокидаєтесь втомленими, спробуйте застосувати це на практиці прості поради, щоб отримати більше енергії.
Пам’ятайте, що знання того, як заповнювати та зберігати енергетичні відкладення, може стати великою зміною на краще у вашому житті, оскільки це один із ключів до щастя.
Не вставайте вранці вчасно. Встановіть будильник у той час, який дозволяє пропонувати своєму тілу можливість поступово адаптуватися від меншого до більшого. Ранкова поспіх засмоктує вашу енергію до кінця дня, тому вставайте рано.
Снідайте ситно і поживно. Поєднуйте вуглеводи, білки та здорові жири (наприклад, оливкову олію), і ви допоможете підтримувати рівень цукру в крові збалансованим протягом дня. Це означає постійний потік енергії, щоб з повною гарантією відповідати обов’язкам свого професійного та особистого життя.
Вийди на повітря кожен раз, коли у вас є кілька вільних хвилин на роботі. Ходьба при денному світлі, залишаючи стіни позаду, допоможе побачити речі з іншої точки зору, коли ви відчуєте застряглість, і, перш за все, це один з найкращих способів отримати більше енергії щоразу, коли починають з’являтися ознаки виснаження.
Скажімо, побачимось завтра на своєму мобільному, планшет або комп’ютер за одну-дві години до сну. Таким чином, ви заснете раніше і більш розслабленим. Незважаючи на те, що це, здавалося б, невелика зміна, вона може мати велике значення, оскільки відпочинок - це головний стовп енергії та позитивного настрою, особливо перше, що відбувається вранці.