Це ідеальна дієта для вас, якщо вам потрібно схуднути і трохи розрівняти живіт. Звичайно, для того, щоб застосувати це на практиці, ви повинні любити квасоля і мати здоровий стан здоров’я. Якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 2 кілограмів за 1 тиждень.
Тепер, паралельно дієті, вам доведеться виконувати певний вид фізичних навантажень, бажано аеробних. Також слід пити якомога більше води, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та щіпкою оцту.
Приклад щоденного меню
Сніданок: 1 настій і 2 скибочки білого хліба, намазані сумішшю 200 г. збитої квасолі
Середина ранку: 1 нежирний йогурт, змішаний з 1 столовою ложкою квасолі і 1 столовою ложкою волоських горіхів.
Обід: 1 порція коричневого рису, квасолі, помідорів, гороху та салату з цибулі та 1 банан.
В середині дня: 1 склянка свіжого апельсинового соку і 10 родзинок.
Перекус: 1 настій і 2 скибочки хліба з висівками, намазані сумішшю 200 г. збитої квасолі
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 1 порція курки, риби, м’яса або цільнозернових макаронних виробів, 1 порція салату на ваш вибір, що містить квасоля і 1 грейпфрут.