Схуднути, вживаючи буряк

Буряк - дуже поживний овоч, який має особливий солодкий смак, який відрізняє його від інших, завдяки своїм характеристикам він широко використовується в сучасній кухні для приготування різних заготовок, але особливо тих, що мають гіркий солодкий смак. Його споживають у великій кількості країн світу, його дуже легко придбати та виростити.

Якщо ви любите цей овоч, ця дієта ідеально вам підходить. Ви можете робити це лише тиждень, і якщо дотримуватись цього листа, ви втратите близько 7 кілограмів. Ви повинні обов’язково пити якомога більше води або легких соків, смакувати настої підсолоджувачем і готувати їжу з сіллю та оцтом.

Понеділок
Сніданок: 1 склянка знежиреного молока з гранульованим вівсом.
Обід: salad салат з курки та буряка та помідорів.
Перекус: 1 нежирний йогурт зі злаками.
Вечеря: сальпікон з тунця до натурального, коричневого рису, вареного яйця та буряка.

Вівторок
Сніданок: 1 настій і 4 рисові коржі.
Обід: 1 філе риби з буряковим пюре.
Перекус: 1 настій і 1 плід.
Вечеря: салат з буряка, селери, брокколі та моркви.

Середа
Сніданок: 1 йогурт з нежирними пластівцями.
Обід: Солені овочі на ваш вибір, включайте буряк.
Перекус: 1 настій і 2 водяних печива.
Вечеря: 150г. нежирного м’яса та салату з коричневого рису та буряка.

Четвер
Сніданок: 1 настій і 1 скибочка цільнозернового хліба.
Обід: буряковий суп.
Перекус: 1 склянка знежиреного молока зі злаками.
Вечеря: сальпікон з тунця до натурального, коричневого рису, кукурудзи та буряка.

П'ятниця
Сніданок: 1 йогурт з нежирними фруктами.
Обід: 100г. пюре з печінки та буряка.
Перекус: 1 настій і 1 плід.
Вечеря: буряковий суп і 1 кукурудза.

Sábado
Сніданок: 1 склянка знежиреного молока і 1 настій.
Обід: Солені овочі на ваш вибір, включайте буряк.
Перекус: 1 йогурт з нежирними пластівцями.
Вечеря: ¼ курка та кукурудза, салат з помідорів та буряка.

Неділя: Безкоштовно, спробуйте включити буряк у деякі свої страви.