Гіпертонія - одне з найпоширеніших захворювань, особливо серед людей старше 60 років. На щастя, ведення здорового способу життя у багатьох випадках може допомогти знизити артеріальний тиск. Важливими є регулярні фізичні вправи, а також дотримання здорової та збалансованої дієти, в якій не бракує продукти, що знижують артеріальний тиск Природний спосіб.
Буряк: Буряк запропонував приголомшливі результати в останніх дослідженнях, стабілізуючи артеріальний тиск людей з гіпертонією протягом 24 годин після прийому. Секрет може бути в багатий нітратами з буряка, що розширить кровоносні судини, допомагаючи кровотоку. Що стосується його пиття, у нас є багато варіантів, ми можемо перетворити його на сік, засмажити або додати в салати.
Волоські горіхи: І якщо буряк діє короткостроково, волоські горіхи роблять це протягом місяців. Включено одне дослідження півсклянки волоських горіхів у щоденному меню групи дорослих, і через чотири місяці у всіх був нижчий кров'яний тиск, крім кращого кровообігу та вужчої талії. Ваша зброя для боротьби з гіпертонією та ожирінням - це ваші здорові жири, магній і клітковина.
Перейти до вегетаріанства: Останню пораду ми зберігаємо не для їжі, а для харчової звички ... для певної філософії. Мова йде про вегетаріанство. І факт, що люди, які не їдять м’яса, мають нижчий артеріальний тиск, ніж всеїдні. Ось як це відображають численні дослідження.