El людське тіло повинні бути в ідеальній формі або пропорції, оскільки надлишок жиру в організмі може спричинити підвищений ризик різних захворювань, таких як серцево-судинна, інсульти, гіпертонія, діабет, І т.д.
The люди з надмірною вагою або ожирінням піддаються підвищеному ризику отримати травми під час тренувань І багато разів це причина, чому вони уникають цього, але рішення знаходить у виборі відповідного виду фізичних вправ або незначного впливу, щоб мати можливість отримати його переваги на всіх рівнях здоров’я.
The повних людей Вони повинні бути обережнішими під час фізичних вправ, ніж люди зі звичайною вагою, оскільки їм слід уникати перегрівання, оскільки це може спричинити утруднення дихання або аритмію, а також не слід сильно тиснути на суглоби.
Серед відповідних вправ для людей із зайвою вагою можна назвати:
1. Прогулянка
Цю просту вправу можна робити де завгодно, рекомендуючи починати з коротких дистанцій і зобов’язуватися робити це щодня. Через 1 або 2 тижні поступово та поступово додайте більше дистанції до їзди.
2. Плавання
Ця вправа є однією з найбільш повних і рекомендованих для ожиріння, оскільки вона пропонує менший ризик травмування не надаючи тиску на суглоби. Спробуйте почати з одного разу на тиждень.
3. Ciclismo
Ця вправа є хорошим варіантом для повних людей і може спалювати багато калорій в організмі, також як аеробний він дуже підходить для підтримка здоров’я серця.
Здорова порада: Первинний ключ для люди із зайвою вагою Це не енергійне виконання вправ, а виконання їх у міру своїх можливостей, вибір вправ з невеликим ударом, але перш за все ви повинні розуміти, що його виконання повинно бути завжди: поступовий і прогресивний з часом, щоб не нашкодити собі.
Фото: Flickr