Поради щодо того, як почуватися енергійнішими, часто орієнтовані на ранні та пізні години дня, але А як щодо вечірніх годин?
Якщо ви хочете насолоджуватися більш високим рівнем енергії, поєднуйте свої ранкові та нічні звички з наступними, на які спрямовані години між обідом та вечерею:
Вийти на свіже повітря
Відпочиньте від усього, що ви робите, щоб вийти на вулицю і подихати свіжим повітрям, особливо коли ви відчуваєте себе виснаженим і роз’єднаним між чотирма стінами. Пройдіться і відчуйте сонце на своїй шкірі. Або візьміть велосипед, якщо віддаєте перевагу два колеса. Повернувшись, впорскування енергії допоможе вам мати більш свіжу перспективу, і ви будете дивитись на все з більшим оптимізмом.
Випийте чашку зеленого чаю
Замість того, щоб випити незмінну чашку кави дня, зупиніть свій вибір на настої зеленого чаю. Це також представляє приплив енергії, але з набагато більше переваг і менш імовірним, що ваш сон цієї ночі буде порушений. Ще один дуже доцільний напій для отримання енергії у другій половині дня - це зелені соки. Якщо у вас є трохи часу, підготуйте його самі.
Приберіть стіл
Безлад і переповненість робочої зони можуть залишити у вас почуття стресу та виснаження. Щодня приділяйте кілька хвилин, щоб прибрати і впорядкувати свій стіл. Таким чином, Вам буде набагато менш приємно думати про майбутню роботу. Доведено, що тихе робоче середовище робить нас більш мотивованими та продуктивними.
Перекусіть енергією
Продукти торгових автоматів, правда, можуть бути дуже спокусливими, але вони не пропонують вашому тілу постійної енергії, яка йому потрібна. Обов’язково завжди майте під рукою корисні закуски, коли настає час перекусів якщо ви хочете запобігти нездоровій тязі зіпсувати ваш силует і поставити своє тіло під контроль.