Рослини, що знімають тривогу, є чудовими союзниками в Росії часи, коли спокій і розслабленість здаються утопією.
Нижче наведено три рослини, які довели свою ефективність для полегшення симптомів тривоги, стан, який необхідно виправити, щоб він не призвів до більш серйозних проблем як депресія.
Ромашка
Заспокоюючи та викликаючи сон, ромашка є однією з найдавніших лікарських трав. Згідно з дослідженнями, його седативний ефект обумовлений гіпнотичною активністю бензодіазепінового типу.
Регулярний прийом ромашки або у вигляді настою, або як харчова добавка, значно зменшує симптоми тривоги. Він також корисний для лікування різних захворювань, включаючи сінну лихоманку, виразку та геморой.
Лаванда
Хоча про це люди знають найбільше приємний аромат, лаванда - це також чудовий засіб проти тривоги та депресії. Деякі стверджують, що його ефективність проти симптомів тривоги на тому ж рівні, що і лоразепам.
Використання мила із запахом лаванди або введення краплі ефірної олії в дифузор також може допомогти вам подолати такі розлади, як безсоння та втома.
Валеріана
Застосовується з другого століття для лікування безсоння та тривоги, його заспокійливий ефект обумовлений тим, що збільшує кількість аміномасляної кислоти в мозку, роблячи це розслабленим, як це роблять Ксанакс та Валіум.
Оскільки вони є природним засобом без побічних ефектів, таблетки та настої валеріани є дуже хорошою альтернативою (і, на думку багатьох людей, настільки ж ефективною) ліків для лікування тривоги та розладів сну.