Найбільш безпосереднім наслідком зловживання алкоголем є страх похмілля. Щоб запобігти цьому неприємному стану, який може вивести людину з гри на добу, потрібно лише зафіксувати болт після одного-двох напоїв, але на всякий випадок ось кілька найефективніших природних засобів. для полегшення симптомів.
Фрукти
У 70-х роках було виявлено, що вживання фруктів полегшує деякі симптоми похмілля через фруктоза, що допомагає організму швидше виводити алкоголь. Крім того, вони містять такі мінерали, як калій, важливий для відновлення електролітного балансу та сприяння відновленню рідини. Тож якщо у вас похмілля, випийте пару шматочків фруктів або, ще краще, натуральний багатофруктовий сік.
Вуглеводи
Вуглеводи борються з низьким рівнем цукор у крові, що проявляється головним болем, втомою та холодним потом, спричиненим зловживанням алкоголем у поєднанні з невеликою кількістю їжі. Таким чином, кілька печива або тостів можуть допомогти протидіяти симптомам похмілля.
Рідини
Вживання алкоголю призводить до втрати організмом великої кількості води, що обертається слабкістю, запамороченням, головним болем ... Ось чому це дуже важливо регідрат правильно з водою або, ще краще, зі спортивними напоями, які містять електроліти, такі як натрій та калій.