Підняття тягарів має бути основною частиною тренувального режиму фальшиві міфи, що поширюються там, часто змушують жінок певно не бажати надягати вагу.
Нижче ми розібрали їх, щоб заохотити включити силові тренування у свій розпорядок дня. Переваг у цьому багато, як естетично, так і з точки зору загального стану здоров’я.
Підняття тяжкості може допомогти вам досягти найрізноманітніших цілей, і не всі вони пов’язані із змаганнями з важкої атлетики. Звичайно, це може привести вас цим шляхом, повним надзвичайних жінок, якщо ви цього забажаєте. Однак також можна практикувати з єдиним наміром підтримувати фізичну форму.
Часто жінки нехтують цим видом вправ, боячись збільшити розмір свого тіла. Однак ви вирішуєте, яких результатів ви хочете. Ваш тренер проведе вас так, щоб підняття ваги допомагало вам лише визначати м’язи, не розширюючи їх. Хто не хоче більш чітких рук, сідниць і ніг? Ну, ваги - це єдиний спосіб це зробити.
Підняття ваги впливає не тільки на м’язову тканину, але і являє собою стимул метаболізму. Це допомагає позбутися від більшої кількості калорій і, отже, скупчення жиру. Поєднання серцево-судинних тренувань із силовими - найкращий спосіб схуднути та підтримати всі частини тіла в привабливій формі.