Це дієтичний режим, спеціально розроблений для всіх тих людей, яким потрібно скинути кілька зайвих кілограмів, які їх так турбують. Це дуже простий план реалізації на практиці, він ґрунтується на споживанні знежиреного йогурту. Якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 3 кілограмів за 10 днів.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цей план на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, пити якомога більше води щодня, ароматизувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю, зеленню, бальзамічним оцтом і мінімум кількість оливкової олії.
Приклад щоденного меню:
Сніданок: 1 настій на ваш вибір і 1 нежирний йогурт.
Середина ранку: 1 легкий рисовий сухар або 1 скибочка хліба з висівками, змащений оливковою олією.
Обід: 1 пиріг із шпинату або мангольду та нежирний йогурт. Ви можете з’їсти потрібну кількість йогурту.
Середній обід: 1 склянка грейпфрутового та мандаринового соку.
Перекус: 1 настій на ваш вибір і 1 йогурт з низьким вмістом жиру.
Вечеря: 1 філе хека, 1 помідор або морква і 2 нежирних кефіру.
Перед сном: 1 настій на вибір.