Це дієта, заснована на прийомі омлету з мангольдом, це дуже легкий план, який допоможе вам скинути зайві кілограми. Ви можете практикувати план лише 1 тиждень, якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 2 кілограмів. Звичайно, слід робити омлет з мангольдом у легкій формі.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, пити якомога більше води щодня і смакувати настої підсолоджувачем. Тепер ви повинні повторювати меню, докладно описане нижче, щодня, коли ви виконуєте дієту.
Щоденне меню:
Сніданок: 1 настій, 1 склянка соку цитрусових та 2 невеликі хлібні тости з висівками, намазані білим сиром з низьким вмістом жиру.
Середина ранку: 1 нежирний йогурт або 1 фрукт.
Обід: легкий бульйон, 70г. м’яса, курки або риби, 2 порції тортилі з мангольдом і 1 порція
порція легкого желатину. Ви можете випити потрібну кількість бульйону.
В середині дня: 1 нежирний йогурт або 1 фрукт.
Перекус: 1 настій, 1 склянка соку цитрусових та 2 невеликі грінки з цільнозернового хліба, намазаного легким варенням.
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, омлет з мангольдом і 1 порція легкого желатину. Ви можете з’їсти потрібну кількість омлету з мангольдом.
Як приготувати омлет з мангольда легким способом ???
Як ви готуєте омлет на світлі?
Не соліть, використовуйте оливкову олію (ультра-нежирне) і не додайте борошно
Повірте мені, здається, це буде поганим смаком, але це не надто багато
тільки з яйцем і дуже мало олії, на тефлоновій сковороді. Також додайте сіль з меншою кількістю натрію, наскільки це можливо, до тих, хто є легким, і використовуйте оливкову олію або іншу, яка є більш здоровою. Я думаю, що це легка коржик
Не могли б ви надіслати мені кілька рецептів дієвих дієт для схуднення! Мені 19 років і я важу майже 100 кілограмів, неважливо, якщо втрата повільна, я просто хочу відновити свою нормальну вагу. Дякую
Луїза вилучає з цього ще один основний елемент у вашому раціоні, який ви повинні включити, оскільки основною основою є споживання вівса, будь-якого сніданку, як дуже важливого, обіду або вечері, доданого у ваші супи. Це дуже смачно готується вранці, ви ставите воду, щоб вона закипіла приблизно 300 куб.см, коли в цю траву додаєте по 1 столовій ложці льону та родзинок) за бажанням) підсолоджувач та приблизно 5 столових ложок вівсяних пластівців, або поки вона не загусне, кип’ятять її протягом декількох хвилин і це все. вівсянка дуже хороша, вона поглинає жир і допомагає вам із холестерином. Це також хороша техніка, щоб задовольнити бажання чогось солодкого чи десертів. Ви можете приготувати його тисячами способів і додати бажані фрукти, такі як полуниця, банан, що завгодно. Ви також можете вибрати вівсяну кашу швидкого приготування для холодних препаратів, наприклад, споживання її з апельсиновим соком або молоком. не припиняйте це робити і приймайте це як щоденну допомогу, це буде вам багато служити і дасть вам ситості і багато енергії .... удачі і не серйозно вдаватися до дієти, а харчуватися здорово і приймати нормальні порції з багатьма овочами і фрукти .... ви можете ... обійми, і я сподіваюся, це спрацює на вас
Як це зробити, лише не додавати сіль ULTRA VIRGIN оливкова олія і не використовувати борошно
Щоб схуднути ... не потрібно всього цього робити. просто їжте все, але невеликими порціями. Або просто робіть те, що я робив, я за 25 місяці схуд на 4 кілограмів, залишивши осторонь смажену їжу або все, що має олію. сіль або будь-який інший вид приправи. щойно вимиті фрукти та овочі. сирий або варений, залиште хліб повністю, він нічого не додає. їжте біле м’ясо. (курка або риба) та йогурт або желатин час від часу.