Це дієтичний режим, який допоможе вам скинути зайві кілограми, його дуже просто виконувати і ідеально застосовувати на практиці в часи, коли спекотно. Він заснований головним чином на прийомі знежиреного йогурту зі злаками. Якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 1 кілограма всього за 4 дні.
Щоб виконати цю дієту, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і приправляти їжу сіллю та мінімальною кількістю оливкової олії. Ви повинні повторювати меню, деталізоване нижче, щодня, коли складаєте план.
Щоденне меню:
Сніданок: 1 настій і 1 знежирений йогурт із крупами.
Половина аманьяна: 1 знежирений йогурт із крупами.
Обід: 1 нежирний йогурт зі злаками, 100г. курка або риба і 1 груша або 1 персик.
Середина дня: 1 нежирний йогурт із крупами.
Перекус: 1 настій і 1 знежирений йогурт зі злаками.
Вечеря: 1 нежирний йогурт зі злаками, 1 порція овочевого салату на ваш вибір і 1 склянка фруктового салату.
Перед сном: 1 настій або 1 склянка апельсинового або грейпфрутового соку.
Я не п'ю молока, чи можу я замінити знежирене молоко йогуртом?