Спіруліна

У спіруліни з кожним днем ​​все більше послідовників, і не дивно, це їжа, яка обіцяє чудові властивості та дивовижну користь для організму. Зверніть увагу і зверніть увагу на те, що вас найбільше цікавить, сьогодні ми хочемо ретельно проаналізувати всі аспекти спіруліни. Зберіть основну інформацію, щоб мати хорошу базу щодо цього продукту, про яку ви напевно чули.

це мікроскопічні синьо-зелені водорості. Він росте в лужних озерах, і його споживання почало поширюватися на початку XNUMX століття завдяки дослідженням.

Що таке спіруліна

Його називають Spirulina maxima і це спіралеподібна ціанобактерія. Завдяки своїй формі ми знаємо його під назвою. Його колір обумовлений наявністю хлорофілу, він надає йому той зелений колір, а фікоціанін, у свою чергу, надає йому синюшного кольору.

Він багатий харчовими цінностями, підкреслює високий вміст білків, вітамінів та мінералів. Крім того, він містить незамінні жирні кислоти, хлорофіл та великий асортимент фітохімікатів.

Мільйони людей споживають його щодня і використовує його як харчову добавку. Кілька років тому ООН та ВООЗ сприяли його споживанню, враховуючи великі властивості, якими він володіє. Це було рекомендовано як засіб проти гострого недоїдання в надзвичайних гуманітарних районах, де багато людей помирає від голоду. Однак в даний час він використовує й інше використання, наприклад, збільшення енергії та схуднення.

Які властивості спіруліни

Після численних досліджень було детально проаналізовано, які саме речовини переважають у цій водорості.

• Містить 65% білка. Більший вміст, ніж у м’ясі, рибі чи сої. Прийом чотирьох столових ложок спіруліни забезпечує 100% необхідного нам білка. До того ж вони легко засвоюються.
• Він забезпечує велику кількість незамінних і незамінних амінокислот для організму.
• Багатий бета-каротинами. Містить набагато більшу кількість бета-каротину або провітаміну А, більше, ніж добре відома морква.
• Вітамін B12Хоча він не підходить для організму, він не може його синтезувати. Тож люди, які дотримуються a вегетаріанську дієту вибирати не слід для отримання спіруліни.
• Містить велику кількість вітаміну В1, В2, В3, В6 та вітаміну Е.
• Корисні копалини: кальцій, магній, залізо, фосфор, калій, цинк, марганець.
• Крім того, він пропонує низьку кількість вуглеводів.
• Низький вміст жиру. Омега 6 жирні кислоти.
• Клітковина.
• Ферменти

Переваги спіруліни

А тепер подивіться, які переваги приносить нам ця мікроводорость.

• Поліпшити імунна система за високий вміст антиоксидантів.
• Знижує рівень холестерин завдяки високому вмісту ліноленової кислоти.
• Запобігає появі раку та пухлин завдяки вмісту бета-каротину, вітамін Е, ферменти та фікоціанін.
• Захищає від радіаційного ураження, як у випадку променевої терапії або ядерних аварій.
• Зменшує токсична дія на нирки спричинені важкими металами, завдяки високому вмісту хлорофілу.
• Це покращує кишкова флора, стимулює травлення, всмоктування їжі та попереджає можливі інфекції в кишечнику.
• Глюкоза в крові стабілізується, тому її рекомендують діабетикам.
• Це значно допомагає схуднути, лише 9 грам спіруліни на день.
• Захищає нашу серцево-судинну систему завдяки незамінним жирним кислотам.
• Боріться з анемія.
• Завдяки антиоксиданти запобігається можливий біль, спричинений артритом та ревматизмом.
• Активуйте функції мозку за його амінокислоти ніацин, валін, лейцин та вітаміни В1, В3 та цинк.
• Каротиноїди та рибофлавін запобігають появі оптичних проблем.
• За свою велику кількість вітаміни, мінерали, амінокислоти, білки тощо.. Збільшує сексуальну енергію та пам’ять.
• Крім того, для всіх цих компонентів рекомендовано гіперактивним або недоїдаючим дітям.

Чи корисна спіруліна для схуднення?

Сьогодні багато послідовників спіруліна споживайте його для Худнути. Щоб досягти цього, ми повинні врахувати спожиту кількість.

Зазвичай його вживають таким чином, що він допомагає нам очистити організм і вивести токсини. Ось кроки, яких слід дотримуватися, щоб схуднути.

• Ідеально - отримати його в порошку, купуйте його оптом, хоча найпоширенішим є пошук у капсулах.
• Хоча це більш економічний це завжди оптом. 
• Якщо те, що ми шукаємо, це схуднення, ми споживатимемо близько 3 і 5 грамів на день.
• Найкраще взяти два тижні, а потім відпочивайте ще два. 
• Краще споживайте його на півгодини раніше основних прийомів їжі.

Якщо ви не хочете схуднути, ви можете зменшити дозу і споживати її як харчову добавку.

Спіруліна та щитовидна залоза

Спіруліна стала водорості, що найбільше споживаються втратити вагу. Його споживання зазвичай рекомендується людям, у яких діагностовано гіпотиреоз.

Щитовидна залоза - це залоза, яка регулює обмін речовин а надлишок гормонів, що виробляються щитовидною залозою, призводить до прискорення функцій організму. Ця морська капуста допомагає схуднути завдяки вмісту йоду, який регулює обмін речовин.

Проте, не рекомендується хворим на гіпертиреоз. Гіпертиреоз викликає у нас більше гормонів щитовидної залози, що спричиняє втому, випадання волосся, підвищене потовиділення та апетит.

Як приймати спіруліну

Ми можемо отримати спіруліну в різних форматах, нижче ми розповімо вам, які з них ви можете знайти і як ви можете їх споживати.

• Порошкоподібний: це шлях більш традиційні. В ідеалі починати з половини чайної ложки на день, а потім збільшувати дозу. Ми рекомендуємо проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики намір почати споживати цю чудову морську капусту. Можна змішувати його з соком вранці, краще натщесерце.
• У капсулах: можна споживати як харчова добавка і як стимул для тих, хто страждає на щитовидку.

Ви можете експериментувати і додавати спіруліну в соки або інші рецепти, хоча, на думку багатьох, її смак дуже сильний.

Спіруліна протипоказання

• Це може дати деякі лихоманка, але їх бачили лише кілька разів.
• Деякі люди отримують свербіж в дермі. 
• Може виробляти болить живіт.
• Ми повинні бути дуже добре зволоженими, тому що спіруліна вимагає багато води.
• Викликає запаморочення в рідкісні винятки. 
• Якщо ви страждаєте від гіпертиреоз або гіпотиреоз Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем загальної практики щодо можливих наслідків.
• Жінки вагітні жінки та діти не повинні приймати його без нагляду. 
• Тих, хто страждають нирковою недостатністю їм слід проконсультуватися з лікарем.

Де купити спіруліну

Спіруліна - це найбільш комерційний режим продається у порошку, має дуже характерний насичений зелений колір, в інших випадках він зустрічається в таблетована форма і воно більше призначене як дієтична добавка.

Перетравлення порошку спіруліни відбувається швидше, тому що більшість виробників включають сполучний матеріал, щоб утримувати таблетки разом.

Що б ви не вирішили, переконайтеся, що він складається з 100% чистої спіруліни без будь-яких добавок. 

Де його знайти

Ви можете знайти його навіть у будь-який продуктовий магазин, його популярність була настільки високою, що в Росії супермаркети Ми його знайшли.

Однак це переважно отримати його в магазинах натуральних продуктів, як травники. З іншого боку, ви можете придбати його в Інтернеті, і ви можете знайти кращі ціни.

• Шукайте авторитетні та відомі бренди. 
• Не купуйте упаковки, де маркування містить мало інформації.
• Якщо це дуже дешево, ви не повинні купувати йогоВін не буде чистим і може містити інші небажані компоненти.
• Колір свіжої спіруліни такий темно-зелений, якщо він має інший колір, не купуйте його. 
• Він повинен мати природний запах морської трави. Якщо смак солодкий, кислий або навіть дивний, не споживайте його.
• Спіруліну слід зберігати так, ніби вона була свіже борошно, він не повинен контактувати з вологою. Якщо вона мокра, волога або липка, її потрібно викинути.