Ківі походить з Китаю, фрукт, який почали вирощувати там і перетинали кордони, поки не дійшли до інших більш придатних країн, насамперед це була Нова Зеландія, відома якістю та кількістю виробництва ківі. До цього часу його вирощування експортується до Європи та Америки.
Є а дуже смачні ідеальні фрукти і освіжає великою кількістю поживних речовин та корисних властивостей для нашого організму. Він дуже багатий клітковиною та вітаміном С, у ньому є навіть більше, ніж апельсини та лимони.
Ківі має великі переваги та властивості які забезпечують нас енергією, поживними речовинами та вітамінами, див. нижче всі його переваги.
Властивості та переваги ківі
Будучи фруктом, він містить багато води, клітковини та вітаміну С головним чином. Він містить майже вдвічі більше вітаміну С, ніж лимон або апельсини, лише одним шматочком ківі ви покриєте щоденні потреби цього вітаміну.
Крім того, ми знаходимо вітамін Е і фолієва кислота. Він має антиоксидантні властивості, стимулює імунну систему і улесливо поглинати залізо. Тому його вживання рекомендується людям, які мають проблеми з анемія або вагітні. Крім того, набір двох вітамінів надає йому ідеальних властивостей для догляду та профілактики очних захворювань, таких як катаракта або нічна сліпота.
Крім того, він містить омега 3 і 6 жирні кислоти, антикоагулянтний ефект на кров, що допомагає запобігти стенокардія, тромбоз та інсульти.
Він відомий як хороший засіб для контролю та припинення страждань від запорів, тому що це регулює кишковий транзит поступово і не є сильним проносним. Рекомендується вживати його вранці, щоб його вплив відображався протягом дня. Крім того, клітковину дуже корисно контролювати рівень холестерину.
Нарешті, забезпечує нам велику кількість калію, міді, магнію тому діабетики та гіпертоніки повинні це враховувати.
Не все чудово багато людей повинні контролювати споживання оскільки, якщо цією їжею зловживають, ниркові камені сполуки, яку містять ківі. Крім того, страждати діареєю, якщо вживати їх у великих кількостях.