За 7 днів схудніть, вживаючи здорову їжу

Якщо у вас є кілька зайвих кілограмів і ви хочете здорово схуднути, я пропоную вам один із рецептів, який дає найбільший результат на ринку.

Ви будете дотримуватися цієї дієти буквами день у день, а на четвертий день повернетесь до першої дієти, поки вам не виповниться 25 днів. У вас вихідні лише неділі, але все, що ви їсте цього дня, на ваш розсуд.

ДЕНЬ 1
Сніданок: 1 скибочка висівок або цільнозерновий хліб з 1 шматочком пісного свіжого сиру і 1 ч. Ложкою. легке варення

Обід: газована або легкий сік, або газована вода, або вода, або бульйон, або овочевий суп з 2 тонкими скибочками запеченого пецето.

Перекус: нежирний йогурт з 5 подрібненими мигдалями та 1 свіжим фруктом

Вечеря: газована або легкий сік, содова вода, вода, бульйон, овочевий суп та триколірне суфле (гарбуз, шпинат, яйце та кукурудза).

ДЕНЬ 2
Сніданок: десерт з шоколаду, ванілі або легкого дульсе де лече

Обід: газована або легкий сік, або газована вода, або вода, або бульйон, або овочевий суп з рулетиками хека з томатним соусом

Перекус: 1 свіжий фрукт шматочками

Вечеря: Содовий або легкий сік, або газована вода, або бульйон, або овочевий суп із суфле з цукіні

3 ДЕНЬ
Сніданок: 1 склянка знежиреного молока, збитого з гірким какао та підсолоджувачем, або 1 легкий шоколад

Обід: газована або легкий сік, або газована вода, або вода, або бульйон, або овочевий суп, і грудка на грилі з лимоном.

Перекус: Настій з знежиреним молоком та підсолоджувачем

Вечеря: содовий або легкий сік, содова або вода, бульйон чи овочевий суп з екзотичним салатом (1/2 невеликого авокадо в кульках, селера, коричневий рис, помідор, варена морква та головний салат)