Це дієта, спеціально розроблена для всіх тих людей, яким потрібно схуднути на кілька зайвих кілограмів, що їх так турбує. Це дуже простий режим, якщо ви будете робити це суворо, це дозволить вам скинути близько 3 кілограмів всього за 20 днів.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я, пити якомога більше води щодня, смакувати всі настої підсолоджувачем і приправляти всі страви сіллю, зеленню та мінімальною оливкова олія.
Приклад меню:
Сніданок: 1 або 2 склянки настою (чай, кава або приготований мате), 1 склянка апельсинового або грейпфрутового соку і 2 тости з цільнозернового хліба, намазаного варенням з ківі або легкої сливи.
Середина ранку: 1 склянка фруктового салату.
Обід: 1 яйце, зварене круто, 50 г сиру для легкого салюту, 2 тарілки овочевого супу і 1 десерт або легкий желатин.
Середній полудень: 1 невеликий тост з шинкою та сиром, виготовлений у легкій формі.
Перекус: 1 або 2 чашки кави з молоком, 1 яблуко або 1 ківі та 2 тости висівного хліба, намазаного полуничним або вишневим варенням.
Вечеря: 1 або 2 склянки легкого бульйону, 250г. запечене або приготоване на грилі нежирне м’ясо або курка, 1 велика порція овочевого салату на ваш вибір та 2 фрукти.
Перед сном: 1 настій.
Дієта цікава, я хотів би вибрати кількість води, яку слід пити, а якщо є інша, не дуже різка, дякую
Будь ласка, не майте нічого різкого. Я худну з 54 кг до 45 кг із 2 соєвими міканезами, 2 зеленими яблуками та 1 водним крекером.