Це спеціально підготовлена дієта для людей, яким потрібно скинути кілька зайвих кілограмів. У дуже простому плані, якщо ви це будете робити строго, це дозволить вам схуднути приблизно 3 кілограми за 15 днів. Звичайно, паралельно доведеться займатися якимось фізичним навантаженням.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цей план на практиці, важливо мати здоровий стан здоров’я, пити не менше 2 літрів води на день, підсолоджувати настої підсолоджувачем і приправляти всі страви солі та мінімальна кількість оливкової олії.
Приклад меню:
Сніданок: 1 чай на ваш вибір, розрізаний на знежиреному молоці, 1 невелика склянка соку цитрусових на ваш вибір і 4 легкі печива, намазані легким варенням.
Середина ранку: 1 нежирний йогурт з фруктами або крупами або 1 скибочка цільнозернового хліба з 1 скибочкою легкого сиру та ½ невеликого помідора.
Обід: салат з сирих овочів на ваш вибір, 100г. курка, м’ясо або риба та 1 фрукт на ваш вибір. Салату можна їсти скільки завгодно.
Середина дня: 1 склянка знежиреного молока з легкими крупами або 1 легка крупа з зернових.
Перекус: 1 настій на ваш вибір, 1 маленька склянка легкого питного йогурту та 2 тости на ваш вибір хліба, намазаного легким білим сиром.
Вечеря: легкий або домашній бульйон, 2 порції на вибір овочевого терпкого та 1 фрукт на ваш вибір. Ви можете випити потрібну кількість бульйону, а пиріг повинен бути виготовлений тільки природним шляхом і з легкими елементами.
Після вечері: 1 настій на ваш вибір.