Це дієта, спеціально розроблена для тих, кому потрібно скинути мінімальну кількість кілограмів. Цей режим дозволить вам скинути близько 2 кілограмів за 10 днів. Тепер, щоб застосувати цей дієтичний план на практиці, вам доведеться мати здоровий стан здоров’я і не страждати від розладів шлунку.
Якщо ви твердо вирішили застосувати цю дієту на практиці, вам доведеться пити якомога більше води щодня, смакувати настої підсолоджувачем і заправляти їжу сіллю, лимонним соком та оливковою олією. Звичайно, рекомендується займатися яким-небудь видом фізичної активності. Після того, як ви закінчите детальне меню нижче, вам доведеться його повторити.
Día 1
Сніданок: 1 настій на ваш вибір і 2 печива з висівками, намазані легким варенням.
Середина ранку: 1 яблуко.
Обід: 1 глибока тарілка овочевого супу та 1 склянка фруктового салату.
Середина дня: 1 груша.
Перекус: 1 настій на ваш вибір і 1 йогурт з низьким вмістом жиру.
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 150г. цільнозернова суха локшина з тертим легким сиром і 1 грейпфрутом.
Día 2
Сніданок: 1 настій на ваш вибір і 1 пшеничний тост, намазаний легким сиром.
Середина ранку: 1 слива.
Обід: 1 склянка легкого бульйону, 100г. нежирного м’яса, 1 порція змішаного салату і 1 ківі.
Середина дня: 1 мандарин.
Перекус: 1 склянка гарячого або холодного знежиреного молока і 2 легких водяних печива.
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 150г. курка, 1 порція пюре на ваш вибір і 1 невеликий банан.
Día 3
Сніданок: 1 настій на ваш вибір і 2 цільнозернових печива, змащених легким варенням.
Середина ранку: 1 ківі.
Обід: 1 миска сирих овочів і 1 порція легкого желатину.
Середина дня: 1 апельсин.
Перекус: 1 настій на ваш вибір і 1 знежирений йогурт із крупами.
Вечеря: 1 склянка легкого бульйону, 150г. риби, 1 порція варених овочів на ваш вибір і 1 груша.
і це спрацювало для мене