The серцево-судинні захворювання вони є однією з провідних причин смертності серед жінок. Його причини різні, але практично всі вони передбачувані, якщо фізичні вправи та здоровий раціон включені в повсякденний режим.
Найпоширеніші захворювання серця у жінок
Серед захворювань серцево-судинний частіше серед жінок фахівці виділяють інфаркт міокарда, мозковий інсульт та стенокардію. Загальним елементом у всіх них є наявність бляшок в артеріях - хвороба, відома як атерома.
Основним фактором ризику цього захворювання є метаболізм дефіцит жирів через органічну проблему, надмірне споживання або споживання тваринного жиру.
El протиотрута Він полягає у негайному зменшенні споживання та включенні в раціон інших інгредієнтів, які допомагають компенсувати шкідливий вплив, зокрема рослинних волокон, червоного вина та оливкової олії.
Для Фібра рослинна, Бажано вживати сирі овочі та продукти, багаті пшеничними висівками, а щодо червоного вина досить випити склянку під час кожного прийому їжі, а щодо оливкової олії їх можна вживати в салати, а також приправити всі види м’яса.
Поради щодо зниження рівня холестерину
Радять це робити здійснювати помірний щодня. Заняття спортом або фізичні навантаження часто підвищують концентрацію хорошого холестерину в крові та запобігають серцево-судинним захворюванням.
Важливо дотримуватися a режиму здоровий, різноманітний, збалансований і з низьким вмістом насичених жирів. Більша кількість овочів і фруктів повинна бути включена в щоденний раціон. Добре додавати або збільшувати кількість корисних жирів, оскільки прийом жирної риби та горіхів забезпечує здорові жири в організмі.
Також бажано стежити за своєю вагою, щоб уникнути захворювань серцево-судинний, і це важливо регулярно контролювати. Люди з надмірною вагою більш схильні до проблем з холестерином.