Це не серйозна хвороба, одним з найбільш чітких способів з’ясувати, чи страждає вона, є надмірне збільшення ваги, a повільний обмін речовин, втрата енергії, гормональний дисбаланс або випадання волосся, не знаючи причин.
Насправді не було встановлено точної дієти для досягнення здорового або регулярного стану, коли страждає гіпотиреозом. Не існує універсального режиму, оскільки в даному випадку це захворювання має різні характеристики у кожної людини.
Рекомендовані продукти
Щоб лікувати гіпотиреоз і не страждати симптомами на найвищому рівні, ми повинні взяти до уваги наступний перелік, який допоможе вам мінімізувати наслідки.
- Продукти з високим вмістом клітковини
- Ці продукти допоможуть підтримувати хорошу вагу, стабільна вага є синонімом здоров’я. Вони допомагають контролювати рівень інсуліну в крові та значно покращують травлення. Зберігається почуття тривоги і контролюється апетит
- Ідеальними є бобові, цільнозернові страви без глютену та овочі.
- Продукти, багаті селеном
- Вони ідеально підходять для контролю та підтримки природного гормонального розвитку. Наприклад, курка, лосось, волоські горіхи, часник та цибуля.
- Продукти, що містять йод
- Серед усіх продуктів ми пропонуємо їсти морські водорості, молюски, йодовану сіль і морську сіль. Вони тримають хворобу під контролем, оскільки йод сприяє тироксину, гормону, який спонукає щитовидну залозу нормально функціонувати.
Їжа не рекомендується
Нарешті, є ряд продуктів, які краще мати у нашому списку покупок. Тому що вони не допоможуть нам поліпшити своє здоров’я, якщо ми страждаємо гіпотиреозом. Ці продукти включають: гірчиця, редис, арахіс, полуниця та персики. Словом, це всі ті продукти, які заважають організму засвоювати йод з їжі природним шляхом.
Хоча це не серйозна хвороба, ви повинні бути трохи над нею. Не слід нехтувати харчуванням, оскільки симптоми можуть значно погіршитися. Тому ви повинні бути дисциплінованими щодо їжі, яку ви їсте завжди будь здоровим.