в лікувати ревматоїдний артрит, потрібно більше, ніж ліки. Люди, які страждають цим захворюванням, повинні забезпечити собі повноцінний відпочинок, активність та підтримку здорової ваги, щоб досягти кращої якості життя.
Зняття втоми, спричиненої ревматоїдним артритом, відбувається не просто так поліпшити якість сну (оскільки втома може з’явитися навіть тоді, коли ви дуже добре спите, оскільки це є одним із симптомів цієї хвороби), але також залишаючись зволоженим та встановлюючи пріоритети стосовно завдань, щоб не виснажувати запаси енергії. Це передбачає сказання "ні" деяким речам, особливо в часи, коли сили не дають багато.
Регулярні фізичні вправи дуже важливі для людей з ревматоїдним артритом, оскільки бездіяльність часто посилює ваші симптоми. Йога - відмінний варіантХоча яку б фізичну активність ви не вибрали, це буде дуже корисно, якщо ви будете регулярно займатись нею та поступово збільшувати тривалість та інтенсивність.
Що стосується підтримання здорової ваги, коли у вас артрит, не існує конкретної дієти, є лише хороші харчові звички. Оброблена їжа, білий цукор та рафінована борошно повинні знаходитися далеко від вашого столу, тоді як фрукти, овочі та цільні зерна вважаються корисними.
Беріть участь у групах підтримки, зменшення впливу стресових ситуацій та пошук нових способів полегшити біль, крім анальгетиків (наприклад, використання наколінників, налокотників тощо) - це інші добавки, які разом із ліками, призначеними лікарем, становлять ефективний глобальний план проти симптомів РА.