Волоські горіхи прискорюють обмін речовин
Включіть в раціон протизапальну їжу це може допомогти запобігти раку та серцево-судинним та нейродегенеративним захворюванням. Це показує, що вони дуже важливі, але що це за продукти? У цій примітці ми пропонуємо вам імена деяких найважливіших.
Брокколі, та й взагалі всі хрестоцвіті рослини, зменшити запалення у людей. Проведено дослідження, які показали, що люди, які їли хрестоцвіті овочі, мають менше запалення, ніж ті, хто цього не робить, або хто споживає менше.
Їжте багато овочів і фруктів допомагає боротися із запаленням завдяки своєму багатству антиоксидантами та багатьом фітохімікатам, які вони містять. Включіть у свій раціон два-три шматочки фруктів на день і намагайтеся їсти багато овочів, чим різноманітніше, тим краще, і ви отримаєте багато землі в цій битві.
Смачний темний шоколад також є серед тих продуктів, які, споживані кілька разів на тиждень, допомагають зменшити запалення. У цьому випадку його корисні властивості проти цієї проблеми були багатство теобрими темного шоколаду, потужний антиоксидант. Слід зазначити, що в цьому випадку ви повинні бути поміркованими, а не жорстокими. В ідеалі, приймайте пару унцій три-чотири рази на тиждень.
Крім того, якщо ви хочете скласти дієту з високою протизапальною силою, вам також непогано буде включити волоські горіхи, насіння льону та лосось. Всі ці імена мають спільне, що вони є продукти, багаті омега-3 жирними кислотами, що допомагає зменшити ризик хронічних захворювань, спричинених запальними речовинами та стресом.
Добре !! Щиро дякую за інформацію. Я дотримуюсь дієти протизапальної зони, і вони рекомендують омега-3 так, як ви. Я приймаю енерзоне, бренд цієї дієти, і правда полягає в тому, що це дуже добре для мене, це мені дуже допомагає. І я також рекомендую приймати багато овочів і фруктів, я вважаю, що це дуже важливо, щоб запобігти хворобам і бути здоровим і добре почуватися.