Це в природі, зокрема в натуральних продуктах харчування, де ми отримуємо всі поживні речовини та мінерали, необхідні нашому організму для нормальної роботи. Чим природніше, тим краще буде для нас.
У конкретному випадку колагену ми переходимо безпосередньо до ряду продуктів і продуктів, які вони подбають про вашу ногул, додасть вам більше пружності, еластичності, легко запобіжить зморшкам, і ви довше отримаєте молодішу шкіру.
El колаген допомагає боротися зі старінням, забезпечує підтримку поверхневого шару шкіри. З віком колаген слабшає, лінії виразу, складки та зморшки з’являються частіше.
Поради щодо збереження молодості шкіри
З певного віку вони радять 25 років, ми повинні почати створювати профілактичні процедури, щоб піклуватися про певні частини нашого тіла, однією з них є шкіра, зокрема обличчя.
Для поповнення колагену в наші дні ми можемо зробити наступне:
- Вживайте їжу, багату проліном та лізином.
- Продукти, багаті на Вітамін С.
- Збільшення білка в раціоні, як рослинний білок, так і той, що походить від м’яса.
- Щодня застосовуйте креми, багаті ретинолом.
- Не забувайте про захистіть своє обличчя сонцезахисним кремом.
Найкращі союзники колагену
Як ми вже говорили, є деякі продукти, які ми можемо споживати, щоб надати додатковий стимул колагену.
- Вишні, чорниця, малина, ожина. Їжа червоного кольору захищає від вільних радикалів, оскільки вона багата антоціанідинами, вітаміном С. Це допомагає захистити клітини та запобігти руйнуванню колагену.
- Грейпфрути, лимони, полуниця, помідори, апельсини, болгарський перець та брокколі. Їжа, багата вітаміном С, необхідна, оскільки вона сприяє виробленню колагену, підтримує шкіру міцною та здоровою.
- Риба, нежирне м’ясо, бобові та молочні продукти. Всі вони характеризуються лізином і проліном. Лізин є незамінною для організму амінокислотою, яку отримують з цих продуктів, тоді як пролін не є необхідним і виробляється нашим організмом.
- Тофу, соєве молоко або темпе. Вони піклуються про сухожилля та зв’язки, а також про колаген.
- Горіхи, зелені листові овочі, печінка, молюски або устриці. Ці продукти багаті міддю, і ця речовина допомагає уникнути позначення ліній вираження.