Багато людей думають, що застуда чи грип у холодні місяці неминучі. Однак ми не повинні звільнятися, оскільки більшість часу протиотрута знаходиться в наших руках. І секрет не хто інший, як зміцнити імунну систему, щоб функціонувати на повну силу проти зовнішніх атак.
Бережіть себе і харчуйтеся повноцінно У якому ви не пропустите жодного з цих трьох продуктів, це створить бар’єр проти застуди та грипу у вашому організмі ... і не тільки восени та взимку, але і протягом року.
Окрім зменшення стресу та спалювання жиру, зелений чай може допомогти запобігти грипу. Дослідження, проведене в Японії, прийшло до висновку, що діти, які приймали його шість разів на тиждень, рідше заражалися вірусом, ніж інші.
Чи знали ви, що включення цитрусових у ваш раціон є важливим для того, щоб мати міцну імунну систему? Секрет полягає в його багатстві вітаміном С. Хитрість: під час їжі апельсинів та грейпфрутів переконайтеся, що не видаляєте білу шкірку, що покриває м’якоть плодів, оскільки саме там знаходиться більшість флавоноїдів.
Його важливі противірусні властивості роблять імбир цікавим союзником у профілактиці застуди та грипу. Це також допомагає швидше одужати, якщо ми вже заражені. Включити його в раціон набагато простіше, ніж здається. Додайте шматочок до домашніх смузі або улюблених страв, щоб збільшити його смак.