Напевно ви опинилися в ситуація бажання схуднути Харчуючись здорово, і тим не менше ви виявляєте, що не втрачаєте всього, що хочете, або з потрібною швидкістю, з дієтою, яку ви робите.
Це може бути створено, оскільки, незважаючи на вживання «здорової» їжі, це не так. На ринку є товари, які обманюють нас дифузною та суперечливою рекламою. Далі ми називаємо вас a список продуктів харчування на тих, на кого слід націлити, щоб не зловживати ними, якщо те, що ми шукаємо, є скандалом.
Продукти, яких слід уникати, щоб правильно схуднути
Невдалий вибір може призвести до набору ваги, тому що ця увага подбає про те, щоб схуднути належним чином.
- Багатозерновий хліб: цей вид хліба представлений на ринку у багатьох варіантах. Ми маємо добре читати маркування, оскільки в багатьох випадкахs іноді додають злаки та борошно дуже низької якості що те, що вони нам спричинять, буде набирати вагу.
- Заправки для салатів: З цієї нагоди може бути дуже практичним придбати промисловий вінегрет безпосередньо в супермаркеті, проте він не такий здоровий, як ми думаємо. Якщо ви хочете схуднути, робіть власні салати вдома і робіть заправкуДодавання кількох крапель оливкової олії, лимона, спецій і солі не коштує.
- Зернові батончики: енергетичні батончики зі злаків є однією з найбільш вживаних страв серед спортсменів і не дуже, проте, може спричинити пропуск вашої дієти.
- Мюслі або гранола: Хоча ми думаємо, що це дуже корисна їжа на сніданок, оскільки вона дає нам багато енергії, ми повинні бути обережними, тому що має високий рівень цукру та вуглеводів, що якщо їх споживати, і ми не спалюємо їх під час занять спортом, вони можуть накопичуватися у вигляді жиру.
- Упаковані фруктові соки: соки можуть містити багато цукру. Не полінуйся і робіть свої смузіз улюблених фруктів вдома, ви помітите, що ваш раціон не буде порушений.
- Рослинні оліїВони, як правило, вдосконалені, а це означає, що вони дуже низької якості. Як соняшникова олія, так і пальмова або ріпакова олія не дуже хороші варіанти, якщо ми хочемо готувати. Спробуйте купити продукти, виготовлені та виготовлені з оливкової оліїХоча вони коштують трохи дорожче, бажано подбати про наше здоров’я з кошика для покупок.