Серед продуктів харчування, які збільшуються родючість жіночий, ми знаходимо волоські горіхи, які позитивно впливають на різні функції людського організму. Наприклад, волоські горіхи регулюють норму інсуліну в крові. Коли жінки мають занадто високий рівень інсулін, в яєчниках можуть утворюватися кісти, що зазвичай перешкоджає заплідненню яйцеклітини. Так само споживання волоських горіхів сприяє овуляції, що збільшує удачу завагітніти.
Згідно з науковими дослідженнями, білки тварини підвищують плодючість жінок. Це просто не для всіх білків. В ідеалі, шукаючи вагітності, потрібно збільшити споживання курки, оскільки вона містить корисні білки, ніж ті, що містяться в червоному м’ясі, а також багата залізом. курка На грилі або на пару - це корисна страва, яка дозволяє набрати вагу, коли причиною жіночого безпліддя є надмірна вага.
Споживання антиоксиданти важливо підвищити фертильність жінок. Дійсно, це допомагає боротися з вільними радикалами в організмі. Вони можуть бути причиною гормональних проблем у деяких жінок. Їжа, багата антиоксидантами, величезна, як часник, фрукти червоний, ківі, авокадо та цитрусові.
Кальцій необхідний під час вагітності та виробляти молочний або продукти, багаті кальцієм, також підвищують фертильність жінок. Внесок кальцію дозволяє, крім наявності твердих кісток, оптимізувати функціонування жіноча репродуктивна система. Це гарантує, що цей пристрій знаходиться в найкращих умовах для настання вагітності.
L яйця вони також є продуктами, що підвищують фертильність жінок. Дійсно, яйця містять велику кількість вітаміну В, який відіграє важливу роль у здоров’ї репродуктивної системи. Цей вітамін дозволяє краще засвоювати кислота фолієвий, речовина, необхідна для правильного розвитку плода.
Споживання Омега-3 Це дуже важливо для функціонування організму, оскільки організм не виробляє його природним шляхом. Ця жирна кислота сприяє збільшенню фертильності у жінок, регулюючи вироблення гормони і це дозволяє підтримувати здоров’я яєчників. Продуктів, багатих на омега-3, багато, таких як лосось, ракоподібні, сардини та брокколі.
Вживання продуктів, багатих на волокна Це також сприяє збільшенню народжуваності жінок. Волокна допомагають контролювати синдром полікістозу яєчників - одну з найпоширеніших причин жіночого безпліддя. Крім того, волокна сприяють транзит кишковий і вони поглинають жир з печінки. Це дозволяє вивести токсини природним шляхом і схуднути.